불안장애 극복기 02

오늘까지 운동을 시작한지 18일이 되었다.

집에서 유튜브를 보며 홈트레이닝을 해왔다.

 

처음에는 너무 쉽다고 생각하고 무턱대고 한가지 영상만 18일째 따라했다.

18일이 되는 오늘에서야 느낀건, 세상에 쉬운건 없다는거다.

 

생각했던것과 달리 점점 힘이들어가고, 더 운동에 집중하게 된다는거다.

코어근육 사용 방법을 터득하게 되고, 이로서 코어강화 운동에 더 몰입해서 할 수 있게 변화했다.

앞으로 코어근육을 더 잘 쓰고 단련해서 코어 강화를 목표로 삼아야겠다.

 

내 목표는 이렇다.

운동을 처음 시작했던 1일차, 볼품없는 몸이었다.

운동을 시작하고 18일이 된 현재는 코어에 근육이 붙기 시작했다.

 

워낙 마른 체형에 배만나온 올챙이스타일의 체형인데,

코어와 상체근육량을 더욱 늘려 몸의 비율을 맞춰야 한다.

 

따라서, 사무실에서는 레그레이즈를 통해 상체단련에 집중하고,

퇴근 후 집에와서는 코어 집중 단련에 힘을써야겠다.

 

최종적으로 복근을 한번 만들어 보는것.

3개월의 프로젝트를 통해 내 몸의 변화를 관찰해야겠다.